成都市老科协秘书处编 2011年03月11日

为普及健康长寿知识，传播科学养生思想，省老科协、市老科协和金牛区老科协，于3月9日下午，在四川科技馆五楼报告厅“四川科普大讲坛”，邀请成都市中医药大学教授、附院原院长、刘言正主任医师为近200名老科技工作者作了一场内容丰富多彩的科普讲座，使老科技工作者从科学养生的角度，对健康、快乐和长寿的理解和践行得到许多收获。

刘言正教授从W.H.O（世界卫生组织）提出的人类对健康与长寿的追求目标：《健康快乐100岁》说起，讲解了中国医学的科学养生大法：即滋养五脏、平衡阴阳的医学哲理。他告诉大家：“健康的金钥匙其实就掌握在我们每个人自己的手中”。同时，刘教授还讲解了“一日三餐的科学”，特别指出合理膳食，均衡营养是人类健康的必要条件和基础。提出了做到健康饮食四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。刘教授还诠释了人类健康的四大基石：即合理膳食，心理平衡，戒烟限酒，适量运动的科学内涵，倡导大家积极行动起来，把《维多利亚宣言》作为自己保证健康的准则。最后，刘教授希望老科技工作者一定要学习学习再学习，锻炼大脑功能，科学地勤用脑，保持健康的身体，为社会多作贡献。使在场老科技工作者深受启发，大家表示：今后要在老有所学中享受人生的健康！在老有所为中享受人生的快乐！健康快乐到100岁！